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サウナスーツで痩せるはウソ?実はデトックス効果すら怪しいってホント?

 2016/12/07 ダイエット
この記事は約 6 分で読めます。 441 Views

着てちょっと運動するだけで汗が大量に出るサウナスーツ。

一般的にはダイエット目的で購入されることの多いグッズですが、実際のところ本当に痩せる効果は期待できるのでしょうか?

実は、汗を掻く=痩せると認識して購入してしまうと、思った効果が得られない可能性があるのです・・・。

使っていた当時の体験談と合わせて、サウナスーツのダイエット効果の真相について紹介していきます。

 

サウナスーツを使用していた時の体験談

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ある格闘家プロデュースのサウナスーツをダイエット目的で購入し実際に使っていたことがあります。

真冬だったのですが、ジョギングに出かけてると5分程度で体があったかくなってきて汗が体を伝うのが分かりました。

デブ当時は体力がなかったもんで、たったの20分程度しか走れませんでしたが、それでも体は汗でビチャビチャ!

脱いだ後に汗が裾からバシャーッと出てくるのを見ると爽快ですし、頑張ったなって達成感を感じました。

・・・が、それからなるべく時間のある時にジョギングするようにしていましたが、本来の目的である「ダイエット」の効果は中々現れず・・・。

洗濯機を使えないので一々手洗いしなくちゃいけない手間や、期待通りの結果にならないことで、2~3ヶ月でフェードアウトしてしまいました。

着用して体を引き締めるなら、コチラで紹介している加圧シャツのがずっとオススメです。

 

サウナスーツに体脂肪燃焼の効果はありません

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もうやんだけじゃなく、ダイエット目的でサウナスーツを購入したものの思った結果に繋がらなかったと言う方は多くいます。

それもそのはず、実はサウナスーツってダイエットグッズではありません。

勘違いポイント&デメリットを大きく3つ紹介します。

 

【Point:1】汗を掻く=脂肪燃焼ではない

ちょっと運動しただけで大量の汗を掻くことが出来ますが、汗を掻いても脂肪燃焼にはほとんど影響はありません。

もし汗を掻く=脂肪燃焼だとしたら、夏場は立ってるだけで皆ダイエット出来てしまいますよね?

サウナスーツを着てダイエット出来たという人は、単に頑張って運動した努力の結果と言うことなのです。

脂肪を燃やすなら汗を掻くより食事の改善!これ常識です!

 

【Point:2】ダイエットと減量は別物です

サウナスーツを着て運動すると、体重が大きく落ちます。

ですがそれは体の水分が抜けてカラカラになっているだけなので、水分を摂取すれば元通りになります。

そもそもサウナスーツは、体重制限のある格闘家などが体の水分を出して減量する為に使うアイテムです。

脂肪燃焼して体重を減らすダイエットとは、目的が違うのです!

 

【Point:3】体力を消耗するので運動時間が減る

運動を開始すると、文字通りサウナに入っているような状態になるので体力がガンガン削られていきます。

ムリして長時間運動するとフラフラしてしまいますので、ダイエット云々の前にキケン!

ダイエット目的なら、普通のランニングウェアを着て運動時間を延ばした方が効果的だし安全です。

 

 

サウナスーツで期待できる本当の効果とは?

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サウナスーツで期待できる効果として、ダイエットと並んで挙げられるのが発汗作用による「デトックス効果」です。

生活習慣やストレスなどで体内に溜まった毒素を汗によって排出し、肌荒れの改善や体臭の改善など様々な恩恵を期待できるとされています。

 

デトックスで得られるメリットとされているもの

  • 血行が改善され代謝がアップする
  • 内臓の働きが活発になり便秘が改善する
  • ニキビや吹き出物が目立たなくなる
  • 自律神経が整い精神的に安定する
  • 体の不調・だるさが楽になる
  • 生活習慣病の予防になる

などなど、デトックスによる毒素排出は、健康・精神・ダイエットなど様々な面で効果を期待できるとされています。

確かに大量の汗を掻くので、例えダイエット効果が無いにしてもデトックス効果だけでも購入はアリと言えそうです。

・・・しかし、ここで1つとっても残念な情報を発見してしまったので、参考サイトと共に紹介させていただきます。

 

デトックスなんて嘘っぱち!?科学的な根拠なし!

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様々なメディアで取り上げられ、芸能人だけではなく一般人にも広く浸透した「デトックス」ですが、どうやら科学的な根拠がなく不明瞭なものだそうです。

参考サイトより、要点をまとめると・・・。
★デトックスが何を意味しているのか?という定義づけが(少なくとも学術的には)されておらず、用語として全く不明瞭な状態である。

★科学論文は発表されておらず、主に業者の説明がデトックスの全てである。

★デトックスによる「健康促進」の定義もまた曖昧であり、予測性を判断できる状態にない。

★定義すらあいまいなまま製品が流通しているのが現状であり、思い込みだけで健康効果が謳われている状態である。

参考サイト:http://www.sciencecomlabo.jp/alternative_medicine/detox.htmlより引用

コレをもって、いよいよサウナスーツの効果が分からなくなってきました。

仮にデトックス効果が存在するとしても、汗による毒素排出量は全体のたった3%で、最も多い割合を占めるのが便や尿など。

もちろん100%ムダとは言えませんが、あまりにも曖昧な部分が多いのでそこにお金と労力を割くのは考え物です。

 

 

ダイエットするなら正しい運動と食事が大切です

ダイエット効果は期待できず、デトックス効果に至ってはデトックスそのものが曖昧な物であると分かりました。

確かに運動後の達成感と爽快感は面白いですが、本来の目的を考えたら手を出すのはちょっと考え物かと思います。

真っ当に努力するのが、結局は近道と言っていいでしょう!

 

自己流のダイエットは失敗しやすいので、確実に変わるには「プロの知識」を借りるのが一番近道&確実です。

過去10回以上の失敗経験を持つもうやんですけど、プロの知識を参考にして取り組んだら今の体型に変身することができました!

実際のビフォーアフター&内容の詳細について以下の記事で紹介しているので、カッコよくなりたい目的がある方は是非チェックしてみましょう。

ちなみに女性の方はコチラがオススメです!

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もうやん

もうやん

秋田県で生まれ育った26歳のもうやんです。
学生時代から自分の体型に悩み続け、様々なダイエット失敗経験を経て最終的に筋トレでダイエットに成功。
8年のストリートダンス経験を持ち、現在インストラクターっぽい活動をしながらウェブライターとして活動中。

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