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【HMBと脂肪燃焼】ダイエット効果を期待した『痩せない!』の勘違いとは?

 2017/01/07 サプリメント 筋トレ ダイエット
この記事は約 5 分で読めます。 144 Views

最近話題のHMBサプリには、どうやら体脂肪の燃焼をサポートする効果もあるみたい!

・・・という事で、ダイエット効果を主に期待してHMBを購入する人もいるようですが、ちょっと待ってください!

確かに体脂肪の燃焼をサポートする成分が配合されているHMBは多くありますが、期待ばっかりが先走ると思った効果が得られないことがあります。

【世間で言うダイエット】【HMBのダイエット効果】はぶっちゃけて言うと全くの別物です!

そこで今回は、HMBによるダイエット効果のホントのところと、ダイエットの本質についてを紹介して行きます。

 

【Check:1】HMBの効果=脂肪燃焼ではありません

一般的に言うダイエットとは、体脂肪の燃焼に伴う体重の減少ですが、HMBの効果はそれとは少し違います。

HMBの主な効果は『筋トレによる筋肉の分解を抑え、成長の効率を格段にアップさせる』なので、主に作用するのは筋肉の増加です。

直接に体脂肪の燃焼作用のある、巷にたくさん出回っているダイエットサプリと同じような効果は期待できません。

なので、HMBを摂取したらゴリゴリ体脂肪が落ちてスッキリした!なんてことはあり得ないのです。

ちなみに食事から摂取するのは現実的ではありません。詳しくは以下の記事へ。

 

【Check:2】HMB以外にも様々な成分が配合されていますが?

現在様々なHMBサプリメントが販売されていて、それぞれの会社でHMB以外にも独自の成分を配合して差別化を図っています。

その中には、体脂肪の燃焼をサポートしたり、代謝をアップさせカロリー消費を高める成分も配合されています。

確かに効果の期待できる成分だとは思いますが、あくまで商品のメインは『HMB』なので、それらダイエット効果を期待できる成分はオマケ程度に思っておいた方が良いでしょう。

HMBにちょっぴりネガティブなイメージを持っている方は、以下の記事を読めばクリアになると思いますよ!

 

【Check:3】ダイエット効果は期待できない・・・とは限らない

では『HMBには全くダイエット効果は期待できないのか?』と言われると、これまた少し違ってきます。

前述したような、体脂肪を直接減らしていくようなダイエット効果はありませんが、筋肉を増やし代謝をアップさせることで引き締まった体型になることが出来ます。

つまり、HMBサプリメントによるダイエット効果と言うのは【体型の変化>体重の減少】です。

体重の減少はあまり期待できませんが、ダイエットの本質をよーく見つめれば、一般的なダイエット効果よりもコチラの方がよっぽど魅力的だと気が付くはずです。

 

【Check:4】体型から入るから失敗しにくいダイエットが出来る

ここまで読んでみて『じゃあHMBでダイエットは期待しない方がいいのか?』と思った方もいると思いますが、むしろ大いにダイエット効果を期待して購入していい商品だと思います。

なぜなら、体重よりも体型を優先するダイエットには失敗しにくいメリットがあるからです。

体重を優先するダイエットは、食事制限や運動によるカロリー消費を徹底するので、我慢との戦いになります。

思ったように減らないと常にイライラして、体重と言うよりストレスとの戦いになり続きません。

 

筋トレをメインとしたダイエットは、正しく実践すれば食事も大きく制限したりする必要はありませんし、カッコよくなっていく自分を目の当たりに出来るのでモチベーションが落ちません。

筋肉が付くまでは時間が掛かるので即効性はありませんが、そこをカバーするのがHMBの役目です。

しっかりと筋トレに取り組む意思が固まっているなら、むしろHMBはダイエットに最適なサプリと言えるでしょう。

 

まとめ+オススメのHMB

ダイエットの本質は、体重ではなくて体型の変化です。

それを実現するには徹底したカロリー消費ではなく、筋肉を増やす⇒代謝をあげて脂肪を燃やすの手順を踏むこと。

効果が出るまでのタイムラグをカバーするのはHMBの役目!

体重を10kg落とすorEXILEみたいな体型になることを比べたら、手に入れたい未来は後者ですよね?

本質を突いた失敗しないダイエットを目指すなら、筋トレ+HMBは最高の組み合わせです。

 

もうやんオススメのHMBは『マッスルエレメンツHMB』です。

純国産のHMBに拘って作られて、且つ芸能人にも愛用者の多いサプリなので安心して使用することが出来ます。

¥500から使えて、筋トレの効率を高めるクレアチンも+してるのもポイント!

以下の記事で効果や詳細を紹介しているので、効率よく筋トレでダイエットしたい方はチェックしてみましょう。

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もうやん

もうやん

秋田県で生まれ育った26歳のもうやんです。
学生時代から自分の体型に悩み続け、様々なダイエット失敗経験を経て最終的に筋トレでダイエットに成功。
8年のストリートダンス経験を持ち、現在インストラクターっぽい活動をしながらウェブライターとして活動中。

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