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【必見!】筋肉の為に作られたマルチビタミン&ミネラルサプリメント!

 2016/08/06 サプリメント 筋トレ ダイエット
この記事は約 6 分で読めます。 2,050 Views

筋トレに最適なサプリメントを知りたい!

筋肉のための本当に必要なのは、トレーニングではなくて適切な栄養管理だってことはご存知でしょうか?

今回はオススメしたいマルチビタミン&ミネラルサプリメントと、なぜ栄養が大切なのかを紹介したいと思います。

 

こんな悩みはありませんか?

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  • トレーニングの疲れが中々取れない
  • セット間にフラ付くことがある
  • タンパク質は十分なのに筋肉が付かない
  • トレーニングで力が出ず回数が伸びない
  • 減量と同時に肌荒れが起こる

 

これ以外にも、もし筋トレを始めてから何か体調が優れないと感じている部分があるならば、それはもしかしたら栄養管理が不十分なせいかもしれません。

「昨日食べたものが今日の自分を作る」という言葉があるように、栄養管理が崩れると筋肉どころか体調全てがグズグズになります。

 

でもこれって分かっていても中々難しいですよね?

そんなあなたにオススメしたいのが、もうやんも使っているサプリメント【ビーレジェンドマルチビタミン&ミネラル】です。

公式サイトへ

どうしてビタミン&ミネラルが必要なの?

タンパク質だけでは不十分です

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筋トレに必要な栄養と聞いて真っ先 に思い浮かぶのは「タンパク質」です。

タンパク質を1度にたくさん、手軽に摂れるプロテインはもはや必須アイテムとされています。実際もうやんも活用しています。

ですが、栄養素と言うのはそれ1つだけで働くことは出来ず、様々な栄養素が互いに助け合って効果を発揮するので、タンパク質単体では不足です。

例えば摂取したタンパク質の吸収を助ける栄養素としては

  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • ナイアシン
  • パントテン酸
  • ヨウ素
  • 亜鉛

などなどがあり、更にこれらの栄養素の働きを高める別の栄養素もあるので、結局は様々な栄養素をバランスよく摂取しなければ効果を発揮できません。

 

ミネラル不足はトレーニングの効率を落とす

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栄養の中で特にミネラルは、体内で合成することが出来ないので食事からしか摂取することが出来ません。

不足すると体調に影響が出るのは知られていると思いますが、筋トレに関してもかなり悪い影響が出てきます。

 

  • 筋肉の回復が遅くなる
  • 酸素の供給が落ちて力が出なくなる
  • トレーニング中に貧血を起こす
  • タンパク質の合成速度が落ちる
  • 免疫力が低下する

 

などなど効率の良いトレーニングをする妨げになりますし、免疫力が落ちてくるので健康的とも言えない。

まるでチグハグな状態になりますので、必要なミネラルを必要なだけ摂取できるサプリメントのサポートがあると便利です。

 

栄養管理の難易度がダウン

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前述のように、ビタミンとミネラルはとっても大切です。

サプリメントに頼り切った栄養管理と言うのはあまり好ましくないので、基本的にはやっぱりちゃんとした食事から栄養を摂取するのが理想です。

と言っても毎食しっかり栄養を管理するのは大変だし、野菜だって高いし、忙しい日だってサボりたい日だって出てきますよね。

そんな時に、ササッと不足しがちなビタミンとミネラルを補給できるサプリメントが、それも筋トレに特化した物があればやっぱり便利です。

しっかり食事を管理できる人であれば不要かもしれませんが、コンビニや外食の利用がある人にとっては、栄養管理の難易度を大幅にダウンさせてくれるので効果的です。

 

 

ビーレジェンドマルチV&Mはここがスゴい

筋トレに特化した理想配合

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偏食しがちな人の栄養バランスを考える、どちらかと言うと健康志向のマルチビタミン&ミネラルは市販されていますが、筋トレにはまた別の栄養が必要です。

筋トレに必要なエネルギーを生み出して、タンパク質の合成をサポートして筋肉の成長を促進するビタミンB群。

筋肉の回復を早めるためのビタミンCと鉄や、代謝を高めるためのヨウ素やパントテン酸などなど・・・。

ビーレジェンドマルチV&Mは、トレーニングの効果&効率をアップさせることに特化した配合になっていて、しかも厚生労働省が定める栄養の基準値を大きく超える含有量なんです。

 

量が多いので調整して使える

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1日の推奨量は8粒で、しかも1瓶で約240粒とかなり多めに入っているので、その日の食事に合わせて調整して使えます。

もうやんの場合1日に飲む量はまちまちで、筋トレする日は6粒ほどですが、ゆっくり休養する日は0~4粒だったりします。

その日の食事内容や体調によっても変わってくるので、1瓶で1ヶ月分なんですが、かれこれ2~3ヶ月は持ちます(笑)

ちなみに粒の大きさも小さめなので非常に飲みやすいです。

比較の為1円玉と並べてみましたが、3粒で=1円玉ぐらいの大きさで、とっても小粒なのが分かると思います。

海外のマルチビタミンを愛用している方も多いようですが、どうやらかなり粒デカで飲みにくく、慣れるまで大変だそうです。

その点ビーレジェンドなら、調整しやすくて飲みやすいのもメリットですね!

 

コストパフォーマンス抜群

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ビーレジェンドシリーズは今回紹介したマルチビタミン&ミネラル以外にもプロテインやBCAA、クレアチンなどなど筋トレに関するアイテムが多数ありますが、とにかくスゴいのがコストパフォーマンスです。

このマルチビタミン&ミネラルも例に漏れず、1瓶を推奨量通りに飲んで行くと240粒/1日8粒=30日分なんですが、それで¥2,980なんです!

ちなみにもうやんの場合は、前述の通りその日の食事内容などによって飲む量も変わるので1瓶で2~3ヶ月です。

筋トレに特化したビタミンとミネラルが簡単に摂取できてこれなら、手も出しやすいですね!

 

 

終わりに・・・。

筋肉に大切なのは【栄養>トレーニング】です。

トレーニングは種まきと同じです。芽が出るきっかけにはなりますけど、それで満足してしまうと枯れてしまいます。

芽が育つには十分な水が必要で、筋肉にとってはそれが栄養です。

 

栄養とトレーニングの必要度合いは8:2とも言われ、トレーニング上級者ほど食事に気を遣っています。

それなのに、素人が適当にトレーニングして適当に栄養管理していたら筋肉が付くはずもありませんよね。

難しい栄養管理を簡単にしてくれるビーレジェンドマルチV&M、もうやんはイチオシです!

購入は¥7,000になるようにすると送料と手数料は無料になるので、得なので、プロテインなどと合わせて購入をオススメします。

公式サイトへ

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もうやん

もうやん

秋田県で生まれ育った26歳のもうやんです。
学生時代から自分の体型に悩み続け、様々なダイエット失敗経験を経て最終的に筋トレでダイエットに成功。
8年のストリートダンス経験を持ち、現在インストラクターっぽい活動をしながらウェブライターとして活動中。

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