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筋肉はモテる男の条件なのか?女性に好かれる筋肉ランキング!

 2016/08/21 筋トレメニュー 筋トレ
この記事は約 10 分で読めます。 6,145 Views

モテる為に筋トレを始めたい!

動機としては不純なのかも知れませんが、やる気になるのって正直そういう下心部分ですよね(笑)

男なら誰だって筋肉質な体に憧れを持ちますが、女性から見ても筋肉質な男性は魅力的に映るんです。

だから筋トレをその方法として選んだあなたは大正解と言えるでしょう!

そこで今回は筋肉がモテる理由と、女性に好かれる筋肉ランキング&トレーニング法について紹介して行きます。

 

筋肉がモテる理由とは?

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【Check:1】頼りがいがある

筋肉の付いた逞しい体を持つ男性は、重い荷物を持ってくれたり、いざとなったら守ってくれそうな安心感があり女性に好感を与えます。

弱々しい印象を持たれることがなく、困ったときに頼りになれる男を女性は本能的に求めているようです。

 

【Check:2】精神的にタフに見える

筋肉の付いたカッコいい体をしているということは、普段からストイックにトレーニングに取り組んでいるということです。

特に女性は、男性以上に美容やダイエットなどで自分を磨くことの難しさを知っているので、トレーニングを続ける精神力の強さは魅力として映るのです。

 

【Check:3】シンプルなファッションでカッコイイ

筋肉の付いた体は、Tシャツにジーンズなどのシンプルなファッションでも十分勝負出 来る程カッコイイので、ヘタに気を遣って浮いたり失敗したりするリスクも少ないです。

「筋肉は一生ものの服」という名言があるように、筋肉そのものがカッコいい服なので、小細工なしのシンプルさで女性にアピール出来ます。

 

【Check:4】年齢を感じさせない

筋肉質の男性を見て気が付くのは、30~40代のお父さん世代でも、年齢を感じさせないほどの若々しさを保っています。

エネルギッシュな大人の男性は、女性からはもちろん同性から見てもカッコいい存在で憧れの対象です。

しかも、年齢と共に代謝が落ち油断している男性はドンドンお腹が出てくる年代ですので、鍛えていると相対的に目立ちます。

 

【Check:5】姿勢が良く堂々としている

猫背や巻き肩など姿勢の悪さは、女性にとって頼りないマイナスなイメージを持たれがちです。

腹筋と背筋を日頃から鍛えておけば、背筋を伸ばし胸を張って立てるので外見から自信が感じられます。

 

【Check:6】筋トレで出るホルモンで魅力的に映る

筋トレで分泌される男性ホルモン『テストステロン』には、本能的に女性を引き付ける効果があります。

筋トレをする習慣が付き始めれば、それだけで少しずつ女性からの反応が変わってくるかもしれません。

テストステロンを増やす様々な方法とメリットはコチラの記事へ。

 

モテる筋肉ランキング

≪1位≫露出機会もNo.1【前腕筋】

前腕筋

男性にとっては意外かも知れない、女性人気1位は前腕筋。

物を掴んだり持ち上げたりした時に、肘から手首に掛けて筋が浮き出るのと、血管が浮き出てるのがカッコいいのだそうです。

薄着になるシーズンはもちろん、冬場でも室内で袖捲りなどしたら目にすることが出来るので非常にアピールし易い筋肉です。

重いものを持ってあげたり、腕組みしてみたり、さりげな~くアピールしてみましょう。

前腕を鍛えるためのメニューはコチラの代用ダンベル記事へどうぞ!

 

≪2位≫力強さの象徴【上腕二頭筋】

上腕二頭筋

別名「力こぶ」と呼ばれるだけあって、力強さを象徴する筋肉。

露骨にアピールしなくても、上腕二頭筋は女性の目線にある筋肉なので、シャツのホールがキツキツになっているだけでも十分にアピールすることが出来ます。

夏場ならタンクトップや袖捲りなど、1位の前腕筋とダブルアピールで、女性からの印象をアップさせましょう!

腕を太くするための筋トレはコチラが参考になると思います!

 

≪3位≫隠し切れない逞しさ【大胸筋】

大胸筋

服を着て隠れていても、鍛えている感と男らしさがビシビシ伝わってくる筋肉が大胸筋です。

中々大きくするのが難しい筋肉で、ほとんどの人はお腹のほうが出てしまっているので鍛えているだけで目立てます。

ピクピクさせて露骨にアピールするとさすがに引きますが、Tシャツがピンと張るぐらいに盛り上がった大胸筋は女性からの視線を集められます!

腕立て伏せのやり方やバリエーションはコチラの特集をチェック!

 

≪4位≫全男子の憧れ【腹直筋】

腹直筋

男性だったら誰もが憧れるシックスパックを作る腹直筋。

普段中々アピール出来る機会は少ないですが、だからこそ割れた腹筋を目にした時にドキッとするのだそうです。

特に夏場、海やプールやBBQなどは最高のアピールポイント!

筋肉と同時に脂肪も燃やさないとシックスパックにはならないので、手に入れるのが難しいのがネック。

1日2分&10分で腹筋を割るノウハウについてはコチラ!

 

≪5位≫逆三角形の正体 【広背筋】

広背筋

逆三角形の広く逞しい背中を作るのが広背筋です。

思わず寄り掛かりたくなるような広い背中は、女性にとって安心感を感じるのだそう。

意識的にアピールしなくても、広い背中は服を着ても分かります。

更に、腹筋と背筋がしっかり鍛えられていると、姿勢が良くなるので自然と大胸筋まで自然とアピールする事が出来てお得です!

逆三角形の広い背中を作るためのメニューはコチラの記事をどうぞ!

 

≪6位≫男だってプリケツがいい!【大臀筋】

キュッ!と上がったお尻は男性にも重要な筋肉の1つ。

女性に見せるチャンスなんてほっとんどありませんけども、ズボンを履いたときのシルエットがカッコよくなるので、間接的にでもアピールすることは出来ます。

お尻を鍛える代表メニュー『スクワット』についてはコチラ!

 

≪7位≫鍛えないとヤバイことに!【大腿四頭筋】

大臀筋と同様にアピールの機会が少ない筋肉ですが、しっかりと鍛えられた太股はズボンの上からでも女性は見ている!

上半身をメインに鍛えて下半身を疎かにすると、下半身だけガリガリな『チキンレッグ』な状態になってしまうので注意!

上半身とのバランスを取る為にも、太股のトレーニングはしっかりしておきましょう。

鍛えるなら、上述したスクワットが最適です!

 

≪8位≫意外と見られてる!【ふくらはぎ】

上半身に女性ウケの良い筋肉が集中していますが、一番下部にあるふくらはぎの筋肉も実は案外見られています!

特に夏場になると、前腕筋と並んで常にアピールすることも出来るので結構ポイントも高め!

ふくらはぎを鍛えるトレーニングや歩き方については、コチラの記事をチェック!

 

こんな男はイヤ!嫌われちゃう男の体型ってどんな?

モテる男は筋肉質!ですが逆に『こんな男はイヤ!』と敬遠されてしまう体型もあります。

もし該当していてもガッカリする必要はなくて、むしろこれから筋トレを頑張る為のやる気スイッチとして受け止めましょう。

 

情けなく垂れた『男のおっぱい』

服を着ていると分からないからこそ、逆にバレるとマイナスが顕著『男のおっぱい』

実は意外と悩んでいる人が多いですが、対策はあまり一般的ではないため人知れず悩んでいる人も多いコンプレックスの1つです。

この厄介なおっぱいの原因と撃退する方法は、以下の記事で特集しています。

 

服を着てもバレる『ぽっこりお腹』

どんなにオシャレしようと、カッコいい車に乗っていようと、お腹が突き出ちゃ台無しです。

服を着ても隠せないのが厄介で、第一印象からだらしない印象を持たれてしまいます。

年を重ねる毎にドンドン突き出てくるので、中年体型の代名詞と言えるでしょう。

ぽっこりお腹の原因や解消法について、以下の記事にまとめました。

 

モテたいあなたにお得な情報

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【Check:1】細マッチョを履き違えるな!

女性からモテる体型の代表と言えば、圧倒的に細マッチョ!

ですが細マッチョ体型の解釈は人によりけりで、ただ細くてガリガリなだけで満足している人もいたりします。

体脂肪が少ないだけでは細マッチョとは呼べず、しっかりとした筋肉を付けないと、カッコいいと言うよりも貧弱なイメージを与えてしまいます。

上述した筋トレをしっかり継続させて、その上で体脂肪の燃焼を狙って体作りに励みましょう!

その為に重要な食事法について、初心者さんにも分かり易いようにコチラの記事で解説しています。

 

【Check:2】筋トレを続けるとモテる以外にも色々嬉しい!

カッコよくてモテる体が手に入るだけが筋トレじゃない!

筋トレを継続させることで得られる様々なメリットについて、コチラの記事にまとめてみました。

もしかしたら、モテる以外に思いも寄らないメリットをゲット出来るかもしれませんよ?

 

【Check:3】海外の女性は特に筋肉がお好き

特に欧米では、筋肉質な男性=セクシーという価値観が強いので、日本よりも筋肉が好まれる傾向があります。

彼らは日本人よりもずっと筋肉の付きやすい体質をしている為、目立つのは難しいですが、もし海外へ遊びに行きたいと思っているならば気合を入れて鍛えてみてはいかがでしょう?

悲しいかな顔は変えられませんけど、体は変えられるし、イイ体になれば自信は表情にも表れます。

 

【Check:4】モテたいなら付けすぎ注意

筋肉質の男性がモテるのは前述した通りですが、どうにも日本女性はいわゆる「ゴリマッチョ」を苦手とする人が多いようです。

モテる為の筋トレを意識するならば、筋肉を付けながら脂肪を落とす細マッチョ体型を目指すのが定石のようです。

男女間のぽっちゃりの認識が違うように、マッチョの認識にも多少の差があるようですね。

 

短期間で効果を実感する為にサプリメントを使ってみよう

筋トレ始めたての苦しい期間を乗り切るには、効率を重視してサプリメントを使うのがオススメです。

サプリの代表と言えばプロテインですが、最近はHMBに移行する人が急増しています。

プロテイン以上に効率よく筋肉を付けて、脂肪燃焼まで助けてくれるのでぽっこりやおっぱいにも効果的!

HMBの効果と多くのマッチョ系芸能人のオススメを、以下の記事でしょうかいしています。

¥500から使えるので、なるべく短期間で効果を出したい人はチェックしてみましょう。

 

もちろんバランスが大切です

「なるほど1番モテるのは前腕か!」といっても、腕だけ鍛えても全体のシルエットがアンバランスになりカッコ悪いです。

ランキングには太ももやお尻などの下半身の筋肉はランクインしていませんが、上半身ばかりに集中してもやはりバランスが崩れてカッコ悪い体になってしまいます。

あくまでもランキングは頭に入れて置く程度にして、大事なのはバランス。満遍なく鍛えることを目標としたほうが効率的ですね!

 

モテる男の体型を目指す為に筋トレにチャレンジ!

しかし、自己流の筋トレは失敗リスク大なのであまりオススメしません。

もうやんは自己流で何度も失敗してきたので、プロの筋トレ知識を借りてやっと今の体型を手に入れました。

実際のビフォーアフターと筋トレの内容は、以下の記事をチェックしてみましょう。

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もうやん

もうやん

秋田県で生まれ育った26歳のもうやんです。
学生時代から自分の体型に悩み続け、様々なダイエット失敗経験を経て最終的に筋トレでダイエットに成功。
8年のストリートダンス経験を持ち、現在インストラクターっぽい活動をしながらウェブライターとして活動中。

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