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【リア充になる】人生を10倍楽しむには筋トレを始めるのがいいらしい

 2016/08/28 筋トレ
この記事は約 6 分で読めます。 2,572 Views

「リア充な人生を送りたい!」

リア充の定義は人それぞれですが、そりゃ出来るなら誰だって周りから羨まれるような人生を歩みたいものですよね?

今回の記事は、そんなリア充人生に憧れるあなたのヒントになるかもしれない内容です。まずは↓コチラ↓をご覧下さい。

【人生の満足度10段階評価】

「人生の満足度7以上」が、「何もしていない人」45%に対し、「筋力トレーニング」をしている人はなんと73.1%

出典:筋トレすると人生が充実する!?GLITTY

一見なんの共通点もなさそうなこの組み合わせですが、実は筋トレには人生を楽しみ充実させる為に不可欠な要素が詰まっていたのです!

今すぐジャージに着替えて体を動かしたくなるような、そのメリットの数々を紹介していきます。

 

「モテたいんや!」の気持ちが強い方はコチラの記事もチェックしてみてはいかがでしょう?

筋トレをするとリア充になる7つの理由!

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【Point:1】代謝が上がりイイ体をキープ!

筋肉が付くと代謝がアップして、カロリーを多く消費できる体になり脂肪が付きにくくなります。

代謝は10代後半をピークに低下していきますが、筋トレを習慣化できている人は、そんな心配もなし!

いつまでも体型を維持できるので、何もしていない人よりも外見の若さを保っていられます。

オヤジ体型の代名詞「ぽっこりお腹」についてはコチラの記事!

 

【Point:2】ストレス解消しポジティブ人間に!

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筋トレによって分泌される「セロトニン」というホルモンには、精神を落ち着かせて前向きにする効果があるので、ストレス解消にとっても効果的です。

更に、筋トレ中は目の前のトレーニングに集中しているので、モヤモヤも一旦忘れられるし、その日の目標を終えるとスッキリして気持ちをリセットすることも出来ます。

筋トレでストレスを取り除く習慣が身に付けば、あなたの表情ももっと柔らかくなると思いますよ!

 

【Point:3】年を重ねるごとに若返る!?

筋トレしている人が若々しくハツラツとして見えるのは、筋トレによって成長ホルモンが分泌されているからです。

髪の毛や肌を再生・修復してくれるこの成長ホルモンは、別名「若返りのホルモン」とも呼ばれていて、老化防止に超効果的!

年齢を聞いて「マジでっ!?」と驚いたあの人の秘密は、筋トレによる若返りホルモンの賜物なのです。

40代から筋トレを始めるなら、注意して欲しいポイントがいくつかあります。

 

【Point:4】女性からの第一印象が良くなる!

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頼りなさげなガリガリボーイや清潔感が気になるブヨブヨボーイと比べると、引き締まった体は間違いなく女性に好印象を与えることができるのです!

顔は残念ながら変えられませんけど、体型から受ける印象は意外と大切なので、ぜっっったいに鍛えておいた方がプラス!

筋トレで分泌されるテストステロンは「モテホルモン」とも呼ばれ、女性が本能的に魅力を感じるのだそうです!詳しくはコチラ!

 

【Point:5】「やれば出来る!」体感して広がる新世界

筋トレは最初苦しいですが、続けていけば回数を多くこなせるようになってきたり、見た目が変わってきたりなど「自分の成長」を実感できるタイミングが必ず訪れます。

自分の成長は自信になるし、それを積み重ねていけば性格まで徐々に前向きに自信満々になってきます。

もうやんも学生時代は内気でしたけど、筋トレしてデブから卒業した頃にはすっかりポジティブになった実績があります(笑)

 

【Point:6】身の毛もよだつ病気から身を守る!

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筋トレが健康にいいのは誰もがご存知のところだと思いますが、実は誰もが知ってる様々な病気の予防に効果的なんです!

例えばメタボリック症候群はもちろん、骨粗しょう症糖尿病などの重大な病気の予防にも効果的なことが分かっています。

引き締まった体をしている人を「健康的」と言うのは、決して見掛け倒しではないってことですね。

体を壊して寝たきりにならない為に出来ることは、今から筋トレ!

 

【Point:7】強靭な精神力なタフガイに!

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筋トレは自分に甘い鍛え方をしたり、考えずに食事をするとマイナスの結果になって跳ね返ってきます。

筋トレにハマればハマるほど、より高いレベルで自分を追い込む必要があるので、その中で精神力は磨かれタフになっていきます。

計画的に物事を考えたり、目の前の誘惑に負けないなどの自己管理能力も鍛えられるので仕事能力まで上がり、身も心もタフガイになれるのです!

 

 

さぁ、筋トレを始めましょう!

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実践的なお話になりますが、筋トレはジムではなく自宅でのトレーニングからスタートすることをオススメします。

ジムでのマシントレーニングは、鍛えられる筋肉がマシンによって決まっているので体のバランスが崩れてしまいやすいからです。

様々な筋肉をいっぺんに刺激できる、腕立て伏せやスクワットなどの王道メニューから始めてみることを強くオススメします!

と言っても何から手を付けていいか分からない!!

そんなあなたには、コチラの記事で紹介している1日10分筋トレから始めてみてはいかがでしょう?

 

続けることが難しいと思っているあなたへ

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リア充にはなりたいけど、中々継続させるのが・・・。

と不安に思っているあなたは、いきなり全部やろうとせず「始めたてこそ慎重に」です!

生活リズムの中に溶け込ませて効果を実感できるようになれば、徐々に楽しくなってくるので継続は出来たも同然です♪

筋トレを継続させるコツはコチラの記事で特集しているので要チェック!

 

リア充になるためのオススメ筋トレ

筋トレをしている人は、人生の満足度が高い!

怠け者に筋トレやらせるための上手い口実みたいに聞こえますが、ウソみたいなホントのお話です(笑)

最初は自宅で出来る自重トレーニングから始めて、地道に目標を達成して自信を付けていきましょう!

自分の体が変わってきた実感を持てるようになって、楽しくなってきた頃にはあなたも既に筋トレ愛好家!

 

筋トレにはやり方やメニュー作り、前後の栄養摂取など気を付けるポイントが沢山!

自己流だと失敗のリスクが大きいので、カッコいい体の仲間入りを果たすなら「プロの知識」を借りるのが1番近道で確実です。

過去10回以上の失敗経験を持つもうやんが、今の体型を手に入れたきっかけもプロ監修の「短期間の自宅筋トレプログラム」のおかげです。

実践したビフォーアフターとそのプログラムの詳細は、以下の記事で紹介しているので気になる方はチェックしてみましょう。

 

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もうやん

もうやん

秋田県で生まれ育った26歳のもうやんです。
学生時代から自分の体型に悩み続け、様々なダイエット失敗経験を経て最終的に筋トレでダイエットに成功。
8年のストリートダンス経験を持ち、現在インストラクターっぽい活動をしながらウェブライターとして活動中。

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