プリッと上がったヒップラインは女性の憧れ。 ですが、お尻の筋肉ってスポーツ以外では中々使わないので、加齢や生活習慣によって衰えてぺったんこになっていきます。 体の後ろ側ってあまりチェックしないから、気が付いた時にはオバサ […]
くびれたウエストは全女性の憧れ。 それを目指して筋トレに励む“腹筋女子”なるワードも生まれてきて、体を鍛える事は女性のある種ステータスの１つになっています。 ですが、筋トレだけではウエストは中々く […]
姿勢は、その人の印象を決める重要なポイントです。 ピンと背筋が伸びていると自信ありげでカッコよく見えますが、猫背だとどうしても“だらしない”とか“暗い”などの印象を持たれが […]
多くの女性が憧れる、クロスフィットトレーナーのＡＹＡさん。 最近メディアに引っ張りだこで、その引き締まったボディラインで多くの女性から多くの指示を集めています。 中村アンさんや黒木メイサさん、土屋太鳳さんなど多くの芸能人 […]
食事制限やダイエット食品に頼るダイエットは時代遅れ！ ただ痩せるだけのダイエットではなく、最近は必要な筋肉を付けて引き締まった体を目指すのがスタンダードになっています。 “筋トレ女子”や̶ […]
多くの種類が用意されているジムのトレーニングスペース。 どれもこれも効きそうだけど、逆にどうやってトレーニングをしたらいいのか分からない！ こんな贅沢なお悩みを抱えた初心者さんは結構います。 全種類をつまみ食い的にチョイ […]
スポーツジムへの入会は不安が一杯！ オススメの時期は？服装は？靴は？使い方は？やっぱりある程度は情報収集してからの方が安心ですよね。 もうやんは１度ジム通いに大失敗し、現在は週に３～４回のペースでコンスタントにジムを利用 […]
スポーツジムには、通っている人だけが知る多くの「あるある」が存在します。 個性的な利用者さんやイメージとのギャップなど、今まで２つのジムを利用してきましたが、その内容は様々です。 そこで今回はちょっと息抜きに、もうやん個 […]
アゴの下や二の腕、お腹周りでブヨブヨ揺れる『皮下脂肪』は女性だけでなく男にとっても厄介な大敵。 気が付いた時には危険ゾーンに入っていて、その対策として食事制限に手を出す人も多いですが、実はそれでは落ちない！ そもそも落と […]
『着るだけで引き締まる！』『日常生活が筋トレになる！』 男なら誰だって気になるこんなキャッチフレーズで、最近注目が集まっている『加圧シャツ』をご存知ですか？ 着ているだけで筋肉に負荷を掛けて、トレーニングと変わらない効果 […]