女性芸能人の中には、筋トレでボディメイクに励んでいる事を公表している”筋トレ女子”が大勢います。 しかもモデルや女優など･･･さすが見られることがお仕事なだけあって、その取り組み方もかなりガチの方 […]
『プロテインって、マッチョになりたい男が飲むものでしょ？』 筋トレ後進国の日本では、未だにプロテインに対する様々な”誤解”が一般常識としてこびり付いてしまっています。 ･･･しかしながら、プロテイ […]
筋肉がないとブレイクダンスは始められないのか？ 確かに人間離れした回転技やフリーズ、目で追えないほどの高速フットワークを目の当たりにすると、否が応でも“筋肉”の必要性は感じてしまいますよね？ さて […]
筋トレで筋肉付けて、その先に何が待っているのか･･･。 続けるのは難しいし疲れるし、それなのにどうして筋トレを趣味としている人達は大勢いるのか不思議に思ったことはありませんか？ 実は筋トレには、鍛えて筋肉が付いたりカッコ […]
自宅で出来て、しかも道具を必要としない自重筋トレで最強の負荷を掛けられるのは【倒立】です。 もうやんはダンスをやっている関係で、その一環として倒立をやっているのですが、筋トレとして本格的に取り入れ始めてから、その優秀さに […]
「超回復してるから、今日は好きに過ごそう」 筋肉を付ける為に重要な要素である超回復ですが、それ…ちょっと勘違いしちゃっていませんか？ 超回復に必要な時間は４８～７２時間と言われていますが、その期間中の過ごし方で筋肉の成長 […]
ダイエット中とて、飲まねばならぬ時もある！ 上司との付き合いや久しぶりに会う友人、世話になった人の送別会などなど、ダイエット中と言えども居酒屋を利用する機会はありますよね。 今回はダイエットとお酒について触れた後、居酒屋 […]
筋肉を付けると基礎代謝が上がって痩せやすくなる。 世間一般に広く知られている、このダイエットの基礎知識といってもいい情報ですが･･･これってホントなのかな？ もし筋肉を付けても基礎代謝が上がらないとしたら･･･？ 実は、 […]
モテる為に筋トレを始めたい！ 動機としては不純なのかも知れませんが、やる気になるのって正直そういう下心部分ですよね(笑) 男なら誰だって筋肉質な体に憧れを持ちますが、女性から見ても筋肉質な男性は魅力的に映るんです。 だか […]
寝る子は育つ！ 子供はもちろん筋肉にもその言葉は当てはまり、ちゃんと寝ないと筋肉は成長することは出来ません。 そして忘れちゃいけない、筋肉成長の原動力「成長ホルモン」も睡眠と深い関わりがあります。 でも筋トレと食事だけで […]